Las mejores zapatillas de running para cada nivel de corredor

Corredor sin experiencia o con experiencia, da igual. En esta publicación vamos a dejar en claro cuáles son las mejores zapatillas para correr y cuales son las mejores zapatillas para caminar con criterios asociados a conceptos aplicables a casi cualquier producto: precio, calidad y durabilidad.

La web está plagada de videos con reseñas de zapatillas, comparativos y descripciones que no llevan absolutamente a ningún lado. Si no te interesa saber cuánto pagan de luz en la fábrica donde producen la entresuela o cuántos pelos de unicornios han utilizado para los cordones pues venga que estás en el lugar indicado.

Zapatillas para caminar o correr a ritmos muy suaves (Nivel Principiante)

No serán tan confortables como un par de crocs pero lo que buscamos en este caso es amortiguación máxima y durabilidad. Este tipo de calzado se puede usar durante todo el día ya que minimiza el impacto que caminar o correr produce en las rodillas. Son los tipos de zapatilla que se conocen como “maximalista” y, como su nombre indica, son las que tienen una suela visiblemente gigantesca. Estas suelas se pueden apretar hasta con las manos para comprobar que son componentes realmente flexibles y fácilmente adaptables a cada pisada. Por lo general, estas zapatillas tienen un peso de intermedio para abajo. Las zapatillas tope de amortiguación suelen presentar poca estabilidad causada justamente por esa sensación de nube o algodón que transmiten en cada pisada. En ocasiones hace que uno pierda la solidez de la pisada pero ayuda al empuje en el rebote de cada zancada.

Estas son algunas de las opciones que recomendamos:

• Nike Invisible 3 (USD 180)
• Asics Gel Nimbus 25 (USD 160)
• Adidas Ultraboost Light (USD 190)
• New Balance Fresh Foam X More v4 (USD 150)

Zapatillas para correr a diario a ritmos medios

Estas son las más buscadas por todos los corredores y las mas difíciles de categorizar. Habrán notado que las marcas deportivas para incrementar su venta de calzado colocan descripciones que aplican para casi todos los usos. Casi que les falta mencionar que sirven para correr 10K y hacer escalada en el Everest. Lamentablemente esa versatilidad no existe pero aquí la magia de cada corredor para poder adaptarse a la situación y ahorrar unos cuantos dólares. Si no disponemos de presupuesto para tener zapatillas para cada tipo de entrenamiento debemos priorizar cuál es el que más nos importa. Esa es la parte sencilla: el que mas utilizaremos. Nadie que tenga conocimientos mínimos de entrenamiento corre fondos más de 1 vez a la semana ni tampoco series en donde se busca bajar tiempos maximizando esfuerzo por series o repeticiones. Entonces, buscamos esas zapatillas para entrenar a diario una distancia media, dependiendo de cada uno pueden ser desde unos 5 kilómetros hasta unos 8-10. En estas distancias no necesitamos que la zapatilla tenga el peso de una pluma, una amortiguación similar a una almohada ni nada de eso. Buscamos elementos resistentes que la hagan perdurar en el tiempo ya que será la que más desgaste sufra.

Las zapatillas que recomendamos para este tipo de corredores:

• Nike Pegasus 40 (USD 130) o cualquier otra edición 38 y 39 también están muy bien
• Saucony Triumph 21 (USD 160)
• Mizuno Rebellion Flash (USD 160)
• Adidas Supernova 3 (USD 100)

Zapatillas para el día de carrera (Corredor avanzado o con dinero de sobra)

Toca el turno de encontrar las mejores zapatillas del mundo. Esas que todos quieren tener, con las últimas tendencias y tecnologías desarrolladas para maximizar el rendimiento del corredor.

Este tipo de zapatillas impulsa los movimientos naturales del pie para facilitar las transiciones a niveles sorprendentes. Provocan una sensación realmente impresionante de sentir que por defecto uno se va para adelante casi sin esfuerzo. Las suelas están hechas con fibra de carbono para reducir su peso al mínimo indispensable.

Por qué estas zapas no se usan en el entrenamiento de todos los días? Tienen poca vida útil. Los materiales son tan livianos que tienden a romperse con el uso y, al mismo tiempo, uno aprovecha más la ventaja de este tipo de calzado cuando entrena con otra zapatilla más “normal”. Cabe destacar que algunos modelos están prohibidos para corredores de Elite en competiciones oficiales ya que ponen en tela de juicio qué tanto provecho pueden sacar sobre otros corredores con este tipo de tecnología no homologada.

• Nike Alphafly 2 (USD 275)
• Adidas Adizero Prime X Strung (USD 300)
• Asics Metaspeed Sky+ (USD 250)
• New Balance FuelCell SuperComp Elite v3 (USD 230)

Cuáles son las mejores zapatillas para trail running

Nuestros fieles lectores reclamaron un párrafo aparte para este tipo de calzado. Muchos de ellos ya pasaron por otras publicaciones de running y hasta algunos son corredores de El Cruce Saucony. Si estás dentro de ese grupo, vamos sin vueltas a lo que nos compete.

Las zapatillas de trail running tienen pocas diferencias con un calzado deportivo para correr en asfalto. Principalmente cambia la suela, por cuestiones lógicas necesitaremos mejor agarre en un terreno de tierra inestable que presenta subidas y bajadas y algunos materiales un poco más resistentes de lo habitual para contrarrestar el golpe de alguna piedra, rama o alguna vegetación rebelde. Tampoco crean que son botas de alpinismo, necesitamos cierta comodidad y agilidad en el calzado que será ponderado con seguridad requerida según cada tipo de corredor. Los más veloces que buscan podio irán por algo más ligero sin tanta cobertura ni protección. Mientras que aquellos corredores de trail más lentos pueden optar por un calzado más robusto, con algo más de peso que mantenga cubierto al pie ante cualquier eventualidad.

Aplicando cierta generalidad de criterios, las mejores zapatillas de trail running son:

• Hoka Tecton X2 (USD 225)
• Nike Pegasus Trail 4 Gore-tex (USD 160)
• Saucony Peregrine 13 ST (USD 150)
• Salomon SPEEDCROSS 6 GORE-TEX (USD 160)
• Adidas TERREX AGRAVIC ULTRA TRAIL (USD 160)
• New Balance Fresh Foam X Hierro v7 Gore-Tex® (USD 160)