Reseña Completa: Cómo fue la carrera El Cruce Saucony 2023

Ya escribimos algunos posteos con la información principal sobre el cruce donde detallamos en qué consiste la carrera, qué significa la modalidad de correr por etapas y también hablamos sobre el equipamiento básico necesario para correr El Cruce, la preparación ideal y cómo entrenar para la carrera. Hoy vamos a contarte en detalle lo que pasó en Bariloche en la Edición Número 21 de esta competencia y, por supuesto, te vamos a dejar los mejores consejos para correr el cruce que vamos sumando año tras año.

Día previo a la largada: Check-in y Bolso de Campamento

Desde hace algunos años se implementó la posibilidad de hacer un check-in previo en Buenos Aires y otras sedes del interior en donde se puede retirar la ropa y parte del kit aproximadamente 1 mes antes de la carrera. Habiendo hecho esto o no existe otra instancia de check-in que se hace el día previo a la carrera en donde se entrega a los corredores:

• pulsera: desde este dispositivo se hace todo el control y seguimiento de entrega de elementos, comida y bebidas, servicios adicionales que se hayan contratado para el camp, etc. Está asociada al número de corredor y el personal de la carrera lo va escaneando para mantener toda la información actualizada.
• chips: se entregan 2 chips, 1 para colocar en la zapatilla y será el responsable de marcar correctamente los tiempos del corredor y 1 chip para poder identificar al corredor en las fotografías que se van tomando durante todo el evento.
• todo el equipamiento alquilado/comprado: ejemplo, saco vivisac, manta térmica, bolsa de dormir, etc. lo único que no se entrega en la acreditación son los colchones inflables que se retiran directamente en cada campamento.

Ya con todo el equipamiento necesario, debemos entregar el bolso que nos esperará al día siguiente (día de largada) en el primer campamento. Es decir, hay que tenerlo listo con anticipación y revisar no haber olvidado nada ya que -una vez que se entrega el bolso a la organización- no hay vuelta atrás.

Tip: En el mismo sector de largada/llegada la organización monta diferentes stands entre los cuales se encuentra un sector seguro y resguardado en donde se puede dejar equipaje el mismo día de largada y retirarlo al concluir la carrera el día 3. Esto es muy práctico porque pueden dejar en un bolso o mochila algo de ropa que quieran usar para salir a comer el día previo a la carrera sin tener que usar la misma ropa que utilizarán para correr. El día de la carrera, dejan esa mochila con la ropa "sobrante" y la retiran después de cruzar la meta habiendo completado los 100 kilómetros de recorrido.

Además de retirar el kit, el equipamiento comprado o alquilado hay un stand en donde se puede cargar dinero a la pulsera personal. En los campamentos no se maneja otro tipo de pago que no sea a través de la pulsera. En nuestro caso, cargamos saldo por si acaso pero no fue necesario gastar absolutamente nada. Todo lo necesario ya está incluido en la inscripción. Es práctico si, por ejemplo, no llevan suficiente alimento para la carrera o necesitan reponer más bebidas de las que entregan en cada campamento (sería algo excepcional). Existen kioscos y food trucks en donde comprar estos productos pero insistimos, es algo poco frecuente o casi innecesario.

Para que tengan de referencia: Al finalizar cada etapa recibimos 1 agua y 1 gatorade. En la asignación de carpa nos entregan otra botella de agua (2 litros). Y por último, tenemos incluida 1 bebida en cada almuerzo y cena. Por lo cual, mantenerse hidratado no será un problema ni va a requerir comprar bebidas extras.

Tip 2: Recomendamos vestirse por completo de carrera para armar el bolso y así evitar olvidos. Prepararse implica literalmente hacerlo como si fuese el momento de largada. Considerar todos los elementos adicionales como bastones, gorra, vaselina, geles, etc.

Etapa 1: Largada

En esta edición 2023 de El Cruce la largada se hizo a las 8:30hs. La sugerencia siempre es estar 1 hora antes para tener tiempo suficiente de hacer los ejercicios pre-competitivos necesarios y poder ir palpitando esa energía indescriptible que sólo se vive en esas instancias.

Como es muy frecuente que ocurra en el resto de las carreras, ya sea trail o calle, a la mayoría de los corredores se les dificulta regular la energía al momento de largada y parten a un ritmo que a los pocos minutos les es imposible de mantener. Recuerden que es una carrera de 100 kilómetros en 3 días, el que apuesta a corto plazo pierde.

Para el recorrido del día 1, la salida estaba situada en la base del Cerro Catedral indicando un ascenso hasta los 2.082 msnm que luego no llegamos a alcanzar ya que la nieve y los fuertes vientos imposibilitaron completar ese trazado. Tras la subida encontramos el 1er oasis (KM 7,5) en donde empezás realmente a vivir la calidez y la hospitalidad de todas las personas que trabajan en El Cruce. Siempre te asisten con una sonrisa y con excelente predisposición. Tras recargar algo de energía tocó una bajada (también con nieve) para nada sencilla y ahí tuvimos algunos kilómetros para bajar corriendo del Cerro Catedral. En el kilómetro 16,5 encontramos el 2do oasis, situado justo al lado del arco de largada y desde allí nos esperaban unos 12 kilómetros más hasta llegar al Camping Baqueanos.

Durante todo momento esta parte del trayecto parecía terminar rápido porque se llegaba a ver el campamento (estábamos corriendo por el bosque costeando el lago) pero hubo muchos tramos que se ponían técnicos, con mucha trepada en piedra y se imposibilitaba correr.

Al llegar al campamento nos entregaron 1 gatorade y 1 agua para hidratarnos. Al mismo momento de llegada te colocan una pulsera que indica el turno para la cena (hay 3 turnos y es por orden de llegada de la etapa, a nosotros nos tocó 19.30hs cuando todavía está atardeciendo). Siguiendo el ingreso a baqueanos había situada una parrilla en donde se podía degustar un sanguche de colita de cuadril para reponer energías. Todo lo que se prepara de carne se cocina con leña a la estaca y durante aproximadamente 5 o 6 horas. Imaginen el sabor que tiene esa carne.

Ya rehidratados y habiendo comido un sandwich espectacular nos dirigimos al stand de informes en donde te asignan tu número de carpa y te entregan 1 botella de 2 litros de agua mineral para tener en el camp y una bolsa de residuos para colocar todo lo que se vaya generando en la carpa. Luego pasamos por el stand de pickup de bolsos (aquí estará mágicamente el bolso que entregamos el día anterior) y a partir de ese momento... todo se debe enfocar en relajarse, disfrutar del campamento con los paisajes de la patagonia y descansar para reponerse lo mejor posible para el día siguiente de carrera.

Tip 3: Después de la rutina de elongación es fundamental meterse al lago ya que la baja temperatura del agua genera una mayor fluidez en el torrente sanguíneo y actúa como reparador directo de toda la zona muscular que ha sufrido gran esfuerzo durante toda la jornada.

Etapa 2: Resistencia

El día 2 de "El Cruce" Edición 2023 ya venía con mala prensa del grupo 1 y 2. Teníamos corredores amigos en ambos grupos y habían destacado que el recorrido era muy desafiante.

Nos esperaban 1.600 metros de desnivel positivo, y como si eso fuera poco, formamos parte de una tanda de corredores que encaramos por una bifurcación incorrecta ni bien arrancó la etapa y no había personal de la organización para guiarnos. Haciendo recorrido unos pocos kilómetros nos hicieron saber de la situación, vuelta para atrás y así arrancamos.

La trepada se hizo eterna. El orden de llegada del día 1 marcaba el orden de salida del día 2 pero, aún así, se generaban cuellos de botella en las trepadas y margen nulo para sobrepasar. Paciencia y a seguir.

Otro factor que aportaba mayor incertidumbre al día 2 era la falta de Oasis (puesto de hidratación). Si bien la organización había anunciado en la charla del Shopping Dot que iban a instalar 2 puestos, finalmente decidieron ir por 1 sólo Oasis recién al kilómetro 23. Aquí la importancia de llevar diferentes tamaños de soft flask o reservorios para cubrir cualquier imprevisto y no quedar a la deriva esperando llegar al puesto de hidratación. Siempre es preferible llevar un poco de más en lo que a hidratación respecta.

Ya en el campamento 2 ubicado en el Camping La Querencia ubicado sobre el Lago Nahuel Huapi nos recibieron con el clásico sándwich de cuadril y a descansar. Día durísimo. Tanto el desnivel positivo como el negativo fueron igual de desafiantes. Se escuchaba a muchos corredores con rodillas resentidas por las bajadas. Este es un clásico error de los corredores debutantes que no entrenan lo suficiente las bajas asumiendo que uno "no se cansa" al bajar. Según palabras de Sebastián Tagle, al promedio de corredores le iba a tomar unas 3 horas estar bajando. Imaginen con ese dato que no es algo para dar por hecho y no entrenarlo sino todo lo contrario.

Antes de la cena, Pablito Colombo apareció en el campamento para dar una charla de cierre súper emotiva y buscando tocar fibras sensibles para poder mover los músculos el día 3 y poder llegar a la meta.

Etapa 3: Ultimo esfuerzo

El último día había que arrancar un poco más temprano porque unos micros nos trasladaban al punto de largada. Ese día la alarma sonó 4.30hs para tener tiempo suficiente para los últimos detalles: desayunar, preparar el bolso, colocar vaselina en los pies, aplicar algún relajante y vestirse para enfrentar los últimos 30 kilómetros.

El recorrido fue más que entretenido, el más "corrible" de los 3 sin dudas y muy pero muy divertido. Nos llevaron hasta el Camping Suizo Bariloche (unos 30 minutos de viaje aprox), pasamos por el hermosísimo Arelauquen, Villa los coihues.

Lo espectacular del último día es que uno va corriendo casi por inercia. No queda mucho más para explicar. Hay muy pocos secretos (casi obviedades) que respetar para hacer la carrera más amena y no sufrirla.

• Elongar antes y después del recorrido de cada día.
• Sumergir las piernas en los lagos para ayudar a la circulación y a la recuperación muscular.
• Mantenerse hidratado (no esperar a tener sed, pueden configurar alarmas en el reloj para respetar siempre la planificación).
• El 50% depende de la cabeza. Hay que estar preparado para imprevistos y para estar incómodo porque esto inevitablemente sucederá. Puede ser la aparición de ampollas, frío al cruzar arroyos, calor al pasar por los filos, agotamiento y la lista continúa. Es fundamental tener claro el objetivo, por qué estamos ahí haciendo ese esfuerzo y desafiándonos para no perder la cordura. Por supuesto que esto también se puede entrenar: salgan a correr los días de lluvia, vayan al gimnasio cuando están sin energías y quieren postergarlo para el día siguiente, etc. etc. Disciplina es la palabra clave que los conducirá a tener una buena carrera y a disminuir las chances de que nuestra mente nos empiece a jugar en contra. La perseverancia y el foco en un objetivo concreto los ayudará a dar el siguiente paso hasta alcanzar la meta.

Adelante y suerte!!